私の担当している生徒さんから先日お電話がありました。
「今まで何やっても痩せなかったのに２㌔ストンと痩せたんです！」
「嬉しくてお電話しました！」と。
この方はケイコとマナブをみて資料請求頂してくれて受講を検討してくれていました。
資料請求してくださった方にも間違いダイエットはして欲しくないので無料カウンセリングをしていますので
その方のカウンセリングをしました。
スーパーでパートをしていてでダイエット法は運動のみ！という方でした。
健康診断で栄養指導を受けたというのがきっかけでダイエットしたいということでした。
カウンセリングしてみると運動しなきゃ痩せられない、でもビリーも続かないし寒いから外にも出たくない、食事制限も出来ないといってました。
私も前はおんなじだったなぁって思いながら聞いていました
ダイエットマスターのカウンセリングは自分を知ってもらうことです。
まずはＢＭＩ、基礎代謝量、自分がどの位食べているか・・・
そこで目標体重の目安や食べる量の目安のお話をします。
次に知ってもらうのは自分の習慣です。
その方はスーパーで働いているので昼ごはんはほとんどスーパーで買ったものを食べているということ、結構間食好き、運動不足という生活でした。
私がアドバイスしたのは、その方は生活が不規則なわけでもなく１日３食同じ時間に食べられる環境にいましたし問題は昼ごはんと、間食、運動だけでした。
ダイエットは我慢大会をスタートするんじゃなくまずは自分を知って原因を探し、そこを気をつけてみる事が近道です。
なので、すぐにやってみて欲しいことを３つだけ言いました。
昼ごはんはお腹がすいたときにスーパー内の食べ物を見たりすると、つい買いすぎたりして食べ過ぎになってしまったり買い置きになって余計な間食になってしまいます。そんな誘惑の多い職場なのでお昼ご飯はお弁当を持参するか前もって用意してみてください。という事と
ちょこまか運動
間食するなら昼間のうちに。この３つです。
この方はこれをやってすぐ結果が出たわけです。
すごく嬉しかったです。
この方は今はお勉強も始められてるのでリバウンドもしないでしょう
健康にも節約にもなるダイエットなのでよかったと思いました。
意外と分かってるようでわからない自分の習慣を見直すだけでダイエットできるかもしれませんよ。
カウンセリング受けて見たい方は「一人じゃないからがんばれた」→http://www.diet-license.com/
お気軽にどうぞ