３日目昼＆夜＆運動

昼
朝とまったく同じ

夜
アイスクリーム
食パン
ヨーグルト

運動
ツイスト50回
肩甲骨回し50回

３日目朝

ゆうべと同じ～。

野菜と豆腐の卵とじ
グレープフルーツ半分
ひじきご飯

２日目夜＆運動

野菜と豆腐の卵とじトースト
グレープフルーツ半分

運動
ツイスト50回
肩甲骨回し50回


新食感宣言の玄米食パンおいし～！
もちもちですo(^-^)o