【ダイエット再開14日目】1月10日(土)のキロク 3歩進んで2歩下がる体重

    

1月10日(土)
本日の体重
68.2kg
前日比＋0.4kg

再スタートからー0.8kg
リバウンド発覚から－15.0kg

ダイエット開始から－17.3kg
人生最大値から−19.8kg

順調に取り戻しております

ここらで踏みとどまりませんと！

よろしければこちらも⬇︎

リバウンドとダイエットのプロフィール

☀️朝ごはん

十分粥

味噌汁

ティーオレ

グレープフルーツジュースの炭酸割り

白湯

🌏お昼ごはん

長男リクエストではま寿司へ。

私は焼き肉ランチに行きたかった

アボガドサーモンと本鮪の中落ち包み

ふた皿ずつ

↓長男の。

海老天蕎麦×2

鴨蕎麦×3

このほかにお寿司も4皿

お蕎麦、計5杯

長男のお蕎麦の海老天ひとつもらった

ガリ

🌹おやつ

チョコレート味のアイス、

がっつり甘いものが食べたくなってしまって

甘いのしっかり食べたあとは、

塩気のあるものを食べたくなる

甘みも塩気も感じる黒糖。

旦那がひとつだけ私のエリアに置いてった

そんで

また、

チョコレート味のアイス

アホですね。

🌕夕ごはん

あまりお腹が減ってない。

あたりまえです

今日はまだ食べてなかったくだものとヨーグルトを。

冷凍ブルーベリー

ブルガリアヨーグルト+バナナ

グレープフルーツジュースの炭酸割り

6Pチーズ

🌹デザート

​あいすまんじゅう

ハーゲンダッツ

🌹お夜食

なし

お粥での養生が効いているのか？

かなりの暴食をしてしまった。

が、

消化器系のお腹の痛みは、もやっとする程度で済んでいて

寝込むとか、寝るしかないとか

頓服を飲まずにいられないなどは

ならずに済んでいる、

お粥での養生が効いてるのかも、、、

周期経過・体調キロク

起き抜けの手指のむくみほとんどなし

うんさま、堂々と二度のお出まし

食後の過食が止まらない

恐るべしPMS

引き続き、食欲を正当化

幼いころの次男に添い寝のねねちゃん

アイス食べ過ぎだけど

今日もよいいち日でした

最小値から約6kg増量

からの、ダイエット再開

2026年の目標

一次目標：65kg以下を3ヶ月キープ

二次目標：60kg前後

当面の目標

65kgを切る

励むわよ

食事と汗だしで励んでるのに

おやつ多すぎ