8月26日(水)の体重
74.3kg
寝起きの手指.今朝もぱっつぱつ
☀️朝ごはん
🌏昼ごはん
ひさしぶりに
子どもたちとココスランチ
ここのダージリン、美味しい
ホットミルクに、濃く入れたダージリンを入れてティーオレにする
特典クーポンでフルーツサラダ頼んでみた
子どもたちは誰も食べないというので
ひとりで完食。
オレンジドレッシングが酸っぱくて
美味かったわぁ
悩んだ末に、たんぱく質重視でカットステーキと
石窯パン。
ティーオレ4杯と、
炭酸で薄めたシャルドネ＋シトラス2杯。
ココスのお楽しみのひとつはは、
ドリンクバーなので、いつもたくさん飲むのだけど
石窯パン完食したので
水分でおなかの中で膨れたらしく苦しい
長男と娘は、ハンバーグステーキ。
次男はキッズメニューの包み焼きハンバーグ。
彼らに他の選択肢はないらしい🤣
🌹おやつ
帰宅してから。
ファミリーパックのアイスのサイズ、
ねんねんちいさくなってるよねえ
一つでは物足りないので、ふたつ！
甘いものをカットするダイエットではないので
アイスも食べます。
🌕夕ごはん
豆製品、いも、発酵食品類
石窯パンが効いて、あまりお腹が空いていない🤣
なのだけど、
『18:30以降食べない』予定のダイエットなので
お腹に入れておかないと！＆たんぱく質強化！
さらに、いも類は何か食べておきたい！
ココスでティーオレたくさんのんだので、豆乳に。豆類も摂りたいのでね。
🌊🫧❄️🌟体調・周期経過
うんさまのお出ましは1回
手指のむくみ引き続き
前日の、3度のお出ましと
日中の汗と、入浴15分で
少しはスッキリするかと思ってたけど
ため込み勢力恐るべし。
気分はスッキリしても
物理的にはぱっつぱつ
周期まえの、溜め込み期な体感引き続き
更年期！
💖🐾❣️おねこさま
米袋で寝る毛玉ーず。
白黒にゃんこがかたまるとなにがなにやら。