昨日の食事内容を猛省。
全体量としては
決して多くはない
のだが
ダイエットを再開してから
食事内容を改めて
食べたいもの
食べることにしているもの
食べなければならないもの
この組み合わせで
食材はあまり変わり映えはしないけれど
健康維持と体重減少、
脂肪減少、ダイエット、
体質改善を
目指して
スモールステップで
進めているのだけども
改めて思う
アラフィフともなると
食べる量が減っても
食材のバランスが悪いと
体重は減らない！
いやもう
昨日の雑な食事で実感しましたわ
ダイエットを再開してから
1食とんだり
1日2食だったりする日も少なからず
あったけれど
3食ではなくても
お腹ふさぎで何かしらを軽く食べて
時間がずれても
3度の食事を摂りました、
食べました、という
体裁になってた
大目にみてね
だから、
ウォーキングすらできなくても
順調に体重が減っていたのだと
今さらながら実感
なので！
今日からまた
きちんと食べます！