【ダイエット再開16日目】1月12日(月・祝)キロク デブ活延長しちゃったわ

    

1月12日(月)祝
本日の体重
68.8kg
前日比±0.0kg

再スタートからー0.2kg
リバウンド発覚から－14.4kg

ダイエット開始から－16.7kg
人生最大値から−18.2kg

維持。

よろしければこちらも⬇︎

リバウンドとダイエットのプロフィール

☀️朝ごはん

十分粥

味噌汁

油揚げ、葱、大根の皮、えのき、舞茸、

昆布、鯖節、鰯節

漬け長芋

甘海老の唐揚げ

キムチ

かずのこわさび漬け

たんぽぽ茶のカフェオレ

玄米茶

白湯

🌏お昼ごはん

十分粥

キャベツの外葉と大根の皮、

にんじんの皮のきんぴら

かき揚げ(お惣菜)

甘海老、玉ねぎ、にんじん、にら

蕎麦、葱

玄米茶

白湯

森永カラダ強くするヨーグルト

🌹おやつ

ポテトチップスしあわせバター

カカオ70%ココア

🌕夕ごはん

十分粥

りんご

白湯

ここまでで、1日の食事を終われていれば！！

🌹デザート

​あいすまんじゅう

写真ないけどパルムも。

ここまででも、いい感じなのに

🌹お夜食

昨日！！デブ納めのデブ活したのに！

デブ活延長✨

どうしても食べたい

どこからこの食欲が来るのか

お腹いっぱいなのに。。。

抗うことなく、食べました

​しあわせバター

ポテトチップスしあわせバター

ポテトチップスしあわせバター

ポテトチップスしあわせバター

ポテトチップスしあわせバター

ポテトチップスうすしお

ポテトチップスしあわせバター

黒糖

ポテトチップスしあわせバター

黒糖

小皿に何回も、、、ってのが

ねえ。

少しだけ食べようとしてるのよね。

でももっと食べよう！ってなって

この回数

今日も、おばかちゃ〜ん

でも、ポテトチップスも黒糖も

とっても美味しかったわ

【1ケース】やんばる糖 （黒砂糖） 三井製糖 300g 10個

周期経過・体調キロク

起き抜けの手指のむくみほとんどなし

うんさま、堂々とお出まし

下腹部に違和感

顎に、小さな吹き出物

夜遅い時間の食欲。

恐るべしPMS

引き続き、食欲を正当化

晩年のねねちゃん

デブ納め延長して今日もポテトチップスと、黒糖たくさん

今日もよいいち日でした

最小値から約6kg増量

からの、ダイエット再開

2026年の目標

一次目標：65kg以下を3ヶ月キープ

二次目標：60kg前後

当面の目標

65kgを切る

励むわよ

食事と汗だしで励んでるのに

おやつ多すぎ