ダイエットに激しい運動は必要か？

ダイエットをするときに、激しい運動をすることが
必要なのか？って気になりますよね。

どうしてもボクサーの減量の事を考えると、
激しい運動をすれば痩せられるはずと思いがち。

だけどよ～く考えてみましょうね。

プロボクサーはそれぞれに階級があるので、それこそ
グラム単位で試合前には体重を落とします。

その為には当然運動以外にも、食事制限を行いますし、
最終的には水の摂取すら減らしていくそうです。

しかしそれはプロとして試合に出場するためには
最低限行わなければならないこと。

体重の制限（リミット）を、検量で上回れば試合には
出場できなくなってしまいます。

さて僕達一般人にしてみれば、そこまでの減量は
当然必要ありませんよね。

話がチョットそれてしまいましたが、激しい運動は
筋肉中の糖分を使うために、空腹感をもたらします。

スポーツクラブで動いて汗をかき、ビールが美味い。
食事が美味しい！

ってなると、意外に痩せなかったりするし、
まあ変な表現をすれば、健康的なデブになることも
珍しくはないもの。

実は通常のダイエットでは、必要以上の激しい
運動は必要ありません。

話が長くなるので、また日を改めてそのあたりは
解説していきます。