痩せると言う事

ダイエット、体重を落としても痩せたとは言えません、言うなれば萎んだと言わざる負えない結果にもなりかねません。

あるアンケートでは恋愛の相手が存在するとダイエット成功率が上がると言う結果があります、これは体重を落としたいと言うよりは綺麗になりたいと言う事では無いかと思われます。

萎んでしまっては逆効果です、綺麗になるためには体脂肪を落として綺麗な体のラインを作る事が大切です。痩せていてもまるっきり筋肉を鍛えていなければ肉体は保てません。

体脂肪を減らしたことにより体重減少が起きるのなら正しいと言えますが先に体重だけ落とすのは順序として間違っていると言えるでしょう。
特に私達３０代以降ではただ体重だけを落とすのは危険です、肉体が崩れやすくなりますし体力にも不安が出ます。

私が考える順序としては

「摂取カロリーを標準値にする」→「エクササイズを取り入れ体脂肪を燃焼、筋力保持により燃焼率向上」→「肉体のライン、ウェイトを希望値へ」→「継続した努力により希望値を保持」

と言ったかたちが理想的かと思います。

ダイエットが終われば体型・筋力をキープするためにエクササイズが必要です、もしこの努力を終わりとする事が出来るとしたら継続によりその努力が当たり前の習慣になった時だと思います。

続ける努力が必要です、自分だけががんばっているわけではありません、少し家を出ただけでランニングしている人も沢山います、スポーツジムも盛況です、それだけがんばっている人がいると言う事です。

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