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自分の体の取り扱い説明書
【食の処方箋 医食同源レシピ】講座主宰
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栄養指導実績 5,000人以上、
ダイエット、血液データ、体調不良改善率90%以上
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WBC日本代表
優勝おめでとうございます！！
侍ジャパンの皆様
本当に本当にかっこよかったです！！
今だ感動冷めやらずです。
すごいとしか言いようがありませんが
メンタルや気など
多くのことを学ばせていただきました。
勝手ながら個人的に
今回、更に好感を持った
大谷選手。
大谷選手のお父さんが
以前TV番組のインタビューで
食について話されていたのを見ましたが、
大谷さん家は
なるべく家族団欒で
食事することを
心がけていたそうです。
やはり食育から
本当に素晴らしいですね！
楽しく食事をすると消化吸収がよくなる！
食は家族や友人知人などと一緒に
皆で話をしながら
楽しく食べることで
気分も整い
消化吸収や代謝もよくなります。
世界一長寿国のスペインでは
人と人との交流を楽しみながら
食事をする文化がありますね。
食べ物は楽しい気持ちで
ゆっくり食べることによって
消化がよくなり吸収率も上がる
ことがわかっています。
心身がリラックスして
楽しく食べると
副交感神経が優位になるので
消化機能が十分に働くからです。
消化が十分に行われて吸収が良いと
体に必要な栄養素を
細胞にしっかり取り込むことができます！
逆に、緊張状態や
ストレスを感じながら
急いで食べたりすると
交感神経が優位になって
消化機能が十分働きません。
そのため、せっかく
質やバランスの良い食事をしても
消化不良で栄養の吸収がうまく出来ないばかりか
未消化のものは脂肪となって蓄えられたり
血液を汚してしまいかねません。
楽しく会話をしながら食べることは
早食いや食べ過ぎ防止にも
つながります！
食事は会話をしながら
楽しく美味しく味わうことで
しっかり細胞に栄養を摂り込んで
健全な心身をつくって
100年時代を活き活きと
謳歌していきましょう！
⁑
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