平熱が35度台だと、ブスになる！？！？

『平熱が３５度台であることに、

恐怖を感じてないことが恐怖です』




前回の記事で、

低体温の怖さについてお伝えしました。



あなたの体温を計ってみましたか？




低体温は本当にダイエットの敵です。






「どうやって、体温をあげるの？！」


って思いますよね。






体温を上げるには、


『しっかり食べること』


が大切なのです！！






「食べたら太っちゃうんじゃ、、、」


「体温はずっと低かったけど、
　　　　　　なんともなかったし、、」


「それよりも、太りたくない！」






そんな気持ちがあなたの中で

溢れてくる気持ちもわかります。








ただ、

『しっかり食べて、
　　　　
　　　身体の代謝を上げること。』




とても大切です。






しっかり食べる≠量を食べる






ということではなく、



ちゃんと食べるということです。





 

ちなみに、

身体の中で一番熱を作ってくれるところは、

 筋肉です。







それでは、

あなたは、体の中で一番体温が高いところを


どこか知っていますか？





答えは、内蔵です。

特に、


『腸の運動が体内で
　
　　　一番大きな筋肉運動』




なんです！

冷え性の原因は体の中で熱を作れないことと、


前回の記事で説明させて頂いたのですが、

内蔵と筋肉をしっかり動かすことで、

身体の中に熱を生み出せる体つくり





がとても大切なのです。

 




身体を冷やす敵は、多いです。

冷暖房やストレス。


睡眠不足や女性ホルモンの乱れ。

すべて、冷え性の原因になりえます。

 女性にとって、

冷えは本当に敵になります。





まず、


低体温はNGという


自覚だけ、持っておいてください。

寒がりは可愛くなんかない！！！！

『平熱が、35.2度なんだよね～』

『冷え性なの～！』




よく聞きますね。


むしろ、

日々、女子力を高めている人に限って


よく言う気がします。



寒がっている＝可愛い

弱い＝可愛い




という定義がどこかあるような気がします。




実際に調べてみると、


「寒がり」

と検索すると


「可愛い」というワードがでてきます。




「弱い」「女性」でもたくさんの記事が

存在していました。




たしかに、


「寒いっ！」って言いながら

手をすりすりして、フーフーしてたら


なんか可愛いですよね。





ただ、


『冷え』はとっても怖いです。







冷え性の女性が多いですよね。

低体温って聞いたことはありますか？




低体温とは、簡単に説明すると


身体の中心の温度が低いことを言います。



平均の平熱が36度ぐらいの方の

身体の中心の温度は37度くらいで、



中心から離れた皮膚の温度はそれより低くなり

36度前後になります。




そう、低体温の人は、

中心の温度が35度より低いということになります。




35度を下回ると、

身体にさまざまな症状がでてきてしまいます。

冷えは美容の大敵なんです。

１度下がるだけで、

代謝が12％落ちるとも言われています。

免疫力が40％程度落ちる

とも言われています。

 
怖がらせてしまうようですが、

ガン細胞は３５度が大好き


だとも言われいるのです。





怖いですよね！？


怖いのです。本当に。

ダイエットでいったら、
 

同じカロリーでも燃やす力が4割も

抑えられちゃってるって損だと思いませんか？

まずは、


あなたの体温が何度なのか


計ってみましょう！ 

作成中

作成中。

どんぶりご飯を食べても痩せる！？！

ごはんを食べたら、

太るんじゃないだろうか・・・・

『痩せたい！から、食べない』

『食べなきゃ痩せる！！』



とあなたは思っていませんか？


私もそう思っていました。





ダイエットをしてみて、

わかったこと。




ごはんは食べていいんです！！！

むしろ、

食べてください！！

私も、ちゃんとご飯を食べたら、

痩せたという経験があります。



ダイエット中「ご飯を食べると太る」と思って、

ろくに食べずに、すっごいガマンをしました。





朝は食べず、

お昼ご飯はサラダのみ。

夕飯は、水炊きや湯豆腐のみ。



ほとんどカロリーの少ない

野菜ばかり食べていました。




どうして・・・？

『どうして食べてないのに痩せないの？』


そう思っていました。





実は、


「食べなさすぎで痩せないんです。」



食べなきゃ燃やす力が出ないから痩せないんです。




もし、仮に

食べないことで体重が減った経験が

あったとしても、



それは、

「やつれた」だけです。






それでも、

「いいや！！私は信じない！！！」



ということであれば、



ぜひ、一度試して頂きたいことがあります。




それは、

一度ちゃんと、

『ご飯もおかずもきちんとバランス良く食べてみる』

そして、


太るかどうかを

ご自分で確かめてみてください。


結果報告を、

コメント欄でお待ちしております！！

理想の自分になれちゃう！！！

前回の続きです。


なりたい自分をイメージしやすくなる方法を、



特別に！！



お伝えします。






それは、


『型抜きです！！』





・・・・・。



「えー！！！何それーー！？！？」



って感じですよね？




ふふ。



理想の自分をイメージしやすくするための


題して！！


「キラキラ私ワーク」





〈用意するもの〉
雑誌、自分の写真、ハサミ、のり


わかりやすく、
石原さとみちゃんが理想の体型とします。


①まず、石原さとみちゃんが
載っている雑誌を買います！！

②雑誌の中で、
一番いいなと思ったさとみちゃんのショットを
切り抜きます。

③そして、自分の写真の顔の部分を切り抜きます。

④そうです。
石原さとみちゃんの顔の部分に、
自分の顔を当てはめます。

⑤完成！！
石原さとみの体型をした私ができあがります。





「くだらない」



と思った方もいると思います。




ですが、

これはとてもいい手法です。



なぜか。



それは、脳を騙せるからです。





今、あなたが自分は痩せられない。と


思っているとするならば、


脳が、「私は痩せない」と思っています。



その思い込みを、

石原さとみ体型の自分を見せることで、



「この体型が私なんだ！」と


脳は勝手に勘違いしてくれるのです。





なんて簡単なんだ！！




そう、脳は意外とシンプルなのです。




その作った

『石原さとみのような体型の私』を


目につくところにいつもおいて欲しいのです。


例えば、手帳に挟むとか。




ただ、持ち歩くのは、

人に見られた時恥ずかしければ、


部屋の一番見るところに貼ってもよいです。





私は、部屋にも貼って、

コンビニで縮小コピーして、

手帳の一番見えるところに入れていました。






ホントに

ビックリするほど、

変わるので



ぜひやってみてください！！！！