やせるにはウォーキングをどのくらいすればいいの？
やせるにはウォーキングをどのくらいすればいいの？
これには個人差があります。
というよりも、いったいどのくらいのペースでやせたいかによって変わりますね
そこで大事なのはコツコツ続けていくことです。
何もウォーキング専用の時間を取ることはないんです
ちょっとした移動のときや買い物のときは徒歩にしてみる
エレベーターやエスカレーターじゃなくて階段を使う
この普段何気ないこと、意識的に歩くようにしましょうね♪
これだけで1日30分のウォーキングは自然に出来ると思います。
もちろん、ここからさらにウォーキングの時間を作ってもいいです
なのでウォーキングはどのくらいすればやせるか？
あえてその答えを出すなら、自分ができる分を毎日コツコツ継続すること
時間じゃなくて、期間が大事なんですよね♪
何でも一度にたくさんやるとイヤになってしまいます。
自分のペースを守って一緒に頑張りましょう！
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