キュッと締まった足首は、とても女性らしいです。
やせるのが難しい部分と思われがちですが、
毎日エクササイズ
を続けて、むくみを取ってしまえば
確実に細くなります。
１、足首をひきしめるエクササイズその１
床に腰をおろし、両手をまっすぐ下に伸ばします。
つま先をそろえ、前に倒したり、手前に戻したりします。
40～50回繰り返してください。
２、足首をひきしめるエクササイズその２
あおむけに寝て、両手は頭の下で組みます。
両足をそろえ、ひざを45度に曲げます。
片足を床と垂直になるまでゆっくりと上げます。
このとき足首は、直角になるように曲げてください。
その状態で30秒間静止します。
左右交互に10回ずつ行ってください。