下腹には骨格がないため、脂肪がつくとたるんでしまいます。
しかも、食事を制限しても全然取れないのです。
でも、エクササイズ なら下腹を平らにすることが可能です。
１、腹筋を鍛える①
あおむけに寝てひざを軽く曲げます。
両手は、頭の後ろで組んでください。
はずみをつけないで、息を吐きながら
ゆっくりと起き上がってみましょう。
これを、一定のリズムで5～20回繰り返してください。
あくまでも自分のペースで行いましょう。
２、腹筋を鍛える②
あおむけに寝て、両手を腰の下におきます。
両足をまっすぐ伸ばし、床から少し浮かせます。
右足のひざを曲げて、胸のほうに引きつけます。
次に左脚も同様に行います。
これを10～20回繰り返してください。
最初はキツイですが、下腹のために頑張ってください。