トウガラシの辛み成分・カプサイシンに、体の脂肪を燃焼させるダイエット 効果があるのは、よく知られています。
しかし、某大学の研究によると、ラズベリーの辛味成分・ラズベリーケトンには、カプサイシンの３倍もの脂肪燃焼効果があることが判明しました。
ラズベリーを食べるのは朝がベストで、食後に体を動かすことで、皮下脂肪と血液中の脂肪酸の両方が効率よく燃焼します。
朝食にパンとヨーグルトに沿えるジャムはラズベリーにするとダイエット効果があがりますよ。
また、グレープフルーツにもスリムになる効果があります。
１、苦味成分のリモニンが肝臓内の脂肪やコレステロールの代謝をうながす。
２、香りを嗅ぐと、交感神経が刺激を受けて、食欲が抑えられる。
３、香り成分を直接肌に塗ると、血流がよくなり、むくみが取れる。
グレープフルーツは、食べるだけではなく、その香り成分を配合したローションを使うにも効果的です。
そして、グレープフルーツと豆乳、アボカドを合わせたジュースが、髪の毛を生き返らせてくれます。
グレープフルーツに含まれるイノシトール（ビタミンの一種）が、髪に栄養を送る働きをし、豆乳とアボカドに含まれる銅、マグネシウムの微量栄養素が、髪につやと潤いを取り戻してくれます。
作り方は、グレープフルーツとアボカドかく３個（果肉だけ）、豆乳200cc、ハチミツ大さじ1、水100ccをミキサーにかけてよく混ぜ合わせるだけです。
あなたも試してみてはいかがですか。