ゴムチューブを使った「チューブエクササイズ」は、もともと病院などの医療現場でリハビリ用として行われていました。
簡単で手軽に手に入ることから、最近ではダイエット 用のエクササイズとして人気が高まっています。
でも、やってはみたいのだがチューブがないし・・・という人は、90㎝位の長さで、太めのヘアゴムが2本あれば代用品を作ることができます。
作り方は、1本のヘアゴムを結んで大きな輪になるようにします。
次に、もう1本をその輪の中に通して結び、輪を作ります。
2つの輪がつながった状態ができます。
両足でヘアゴムを踏んで両手で持ち上げたり、二重にして両足にはめ、外側に引っ張るなど、ヘアゴムでも様々なエクササイズが楽しめます。
ゴムには弾力があるため、体に負荷をかけることなく、持ち運びも便利で、いつでもどこでも無理なくエクササイズを続けることができます。