お腹がポッコリしてくると、脇腹のぜい肉も気になりはじめる。
寸胴スタイルになると、それだけで老けて見られるので集中的にダイエット したいものです。
そこで、オフィスで、椅子を使って脇腹のねじり運動を行いましょう。
椅子に浅く腰かけ、顔は正面に向け、椅子の背もたれを両手でつかみます。
その状態で10秒間キープしたら、反対側も同じ要領でキープ。
ぞうきんを絞るように、脇腹がギュッと絞られるような感覚を意識しながら行うことがポイント。
肩から背中の筋肉のストレッチにもなるため、デスクワークでカチカチになった体をほぐすのにもいい。
1日に左右10回ずつを目安に体をひねることだ。