ダイエット に最適なウォーキングは、歩くのに適した靴選びも大切なことです。
歩きづらい靴をはいていると、正しい歩き方ができないばかりか、外に出ることも嫌になる。
ウォーキングに適した靴といえば、やはりスニーカーだが、靴を選ぶ時間帯は夕方がベストだ。
なぜかというと、足は、夕方になるとむくんで膨張する。
そのときの、ちょっと大きくなった足のサイズに合わせて購入すれば、あとで靴ズレしたり、キツくて歩きづらいというトラブルも回避できる。
また、足は左右で大きさが微妙に違うので、購入するときは、必ず両足にはいて実際にお店の中を歩いてみましょう。
そして、意外に見落とされがちなのが靴底。
特に、土踏まずのくぼみに当たるソール部分のカーブが、自分の足とフィットしているかどうかを入念にチェックすることだ。