ダイエット で運動するということは、得意なスポーツがある人や運動が好きな人だけが続けられるというものではありません。
特に運動が好きなわけでもなく、趣味としてスポーツをしたことがない人も、いざ運動を始めたら、それが生活の一部となり、ずっと続けることができるようになります。
そうなるためには、３つの方法があります。
１つ目は、運動を仕事や勉強のように義務にしないこと。
「絶対に運動しなきゃ」と思うと、かえって嫌になってしまうものです。
あまり硬く考えずに、したくないときはしない、くらいの気持ちでいたほうが長く続けることができます。
２つ目は、「自分の身体に良いことをしている」という充実感、安心感、満足感を味わうことです。
「運動が楽しくて楽しくて」とまではいかなくても、「運動すると気分がいい」「運動しないと何となく気分が悪い」ぐらいになればこっちのものです。
そして３つ目は、運動のあとのお楽しみを用意することです。
ウォーキングでもジョギングでもいいですし、スポーツクラブでボクササイズやダンス系の運動でも何でもいいのです。
終わった後、シャワーを浴びてスッキリした後のお楽しみを用意することです。
私の場合は、ビールです。
汗をかいた後のビールは、本当に最高です。