ダイエット 中は、しっかり食事をして、必要な栄養素を体内に取り組んでも、不要になったものをきちんと体の外へ出さなければ体はスッキリしません。
いつまでも不要なものを体の中に溜め込んだままにしておくと、体自体がゴミ箱のようになってしまいます。
ですから、排出（デトックス）が大切になってきます。
とくに、起きる２時間前から起きてから３時間くらいは、人間の体はデトックス・タイムになります。
寝ているあいだに蓄積された体内の不要物が、起きて活動し始めるころに、外に出ようとするのです。
なので、目がさめてから３時間くらいは、「排出」のイメージを持ちましょう。
まず、朝起きたら、コップ一杯の常温の水を飲みましょう。
これは、便意をつけることと同時に、寝ているあいだにドロドロになった血液の流れをよくするという目的もあります。
不要なものは早く出して、新しい栄養素を補給しましょう。