ダイエット中の人やダイエット を始めようとしている人は、食事のコントロールを３日で１サイクルと考えるようにすると、心に余裕が生まれてダイエットを続けることができます。
例えば、どうしても断れない食事会や仲間との会食などで食べ過ぎてしまっても、その後の２日間で食事の量を調整して食べれば、元のペースを取り戻すことができます。
どうしてかというと、栄養が吸収されてから消化されるまでの時間は、およそ４８時間かかります。
そして、その栄養が脂肪として蓄積され、体重の変化としてあらわれるのが３日後となるからです。
食べ過ぎた日の翌朝に意外と体重が増えていないのは、このためなのです。
しかし、体重が増えていないからと安心して食べ過ぎれば、３日後あたりにそのツケがドカンとまわってきます。
逆に考えると体重が減るときも同じことが言えます。
食事制限をしているのに体重が減らなくても心配する必要はありません。効果が出てくるのは３日間を過ぎてからです。
ゆったりとした心構えでダイエットに取り組めば、成功の日が近づいてきます。