「忙しい！」を言い訳にしていませんか？
働いているから、忙しくて運動や食事に
気を使う余裕なんかない！と思っていませんか？
「忙しくて出来ない」というのは
これはただの言い訳なんですね！
出来ない理由だけ考えていても、何ひとつ変わりません。
ダイエットしなくちゃ！と思っていても、
何か始めなければ、ずっとあなたは変わることはできません。
私も忙しく働いているので
自分の時間がなかなかつくれませんでした。
ダイエットしなくちゃ！とは思っていても、
帰れば眠たくなってしまう。
「運動は明日からで・・」と思い
明日も同じことの繰り返し。結局何も進まない。
時間がないから仕方ない、って
自分で、きちんとしたダイエットができない理由を
勝手に作ってしまっていたんです。
でも、それならば・・と
通勤中でも、少しの工夫で運動をすることにしました。
会社へ行くとき、
歩いて１５分ほどの駅までバスを使っていましたが
これを毎日歩いてみる。
最初は毎日でなくても、
週に２・３日から始め、だんだん増やしていくとか・・。
エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使う。
これは、今でも、急ぎでない時は必ず実行しています。
私の友人も、運動不足で体がなまり始めたのを感じて
運動を始めようと思ったはいいが
ジムなどに行っている時間はない、ということで、
健康のため、家から会社まで、歩いたら４０分はかかる距離を
毎日歩いて出社・帰宅しています。
ただ聞いているだけだと、意外とできそうなんですが、
毎日のことなんです！
忙しいなかで、どうやって自分の為に時間を作るか、
どれだけ有効に時間を使えるか、
これが大切な事なんですよね。
忙しいからと終わりにしてしまえば、
忙しいと思っている限り何もできませんよね。
ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。
実行する事で、ダイエットは大きく結果が変わります！
階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？
毎日やる事の中で、ダイエットに繋がるものは
きっとあるはずです。それを探してみてください。
ただ、だからと言って、何もかも義務感を持ってやる必要は
ないですよ。
楽しくやるからこそ、ダイエットは続くんですから！
忙しいから出来ない。ではなく、
忙しいからこそ、出来る事を見つけましょう。
まずは、忙しいを言い訳にしている自分に勝つことです。
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