今年の抱負

【すんも賞を狙え!!】今年の抱負は？ ブログネタ：【すんも賞を狙え!!】今年の抱負は？ 参加中

ズバリ！ダイエットです。



１．今年中に体重をBMI22前後にすること(最終的にはBMI20が目標)

２．体脂肪率を30％未満におとすこと



ダイエットは去年から始めたけど、

２年目はもう少し目標を高い位置に持っていこうと思います。

去年並みのペースで落としていけば、今年中にはBMI22には到達

できそうだともくろみ中。さて１年後にはどうなっていることやら…？？？



具体的には

１．週３～４回はサーキットトレーニングに通う

２．食事は１口20回以上噛む

３．間食は１日１回

４．春先からグリーンスムージーを朝食にする

５．栄養バランスを考えながら食事をする

↑これを中心に頑張りまーす。