前回の記事は⇒こちら
でも、よく考えてみれば朝カレーダイエットと言う名前だけど、朝にカレー(のスパイス)を摂取する事が大事なのかなあ、と思いました。
カレーライスを食べる必要はないんじゃないかな？と。
そしてそして調べましたよ～
レシピはこちらを参考にさせていただきました
(*^▽^*)
(２人分)
焼肉のタレ(甘口)：63cal
チキンコンソメ：7.5cal
カレー粉：19cal
合計：89.5cal
そしてお肉類は加えず野菜を加えましょう～
加えるとおいしいであろう食材のカロリーですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
しめじ(100g)：21cal
エリンギ(大１本)：26cal
アスパラ(５本)：19cal
トマト(中１個)：40cal
にんじん(1/2個)：17cal
にんじんとアスパラでこのスープカレーを作ると約126calです
でもこれは２人分の分量なので半分の63cal( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
毎朝せっせと食べてるバナナ１本(80cal)よりもカロリーが低いΣ(~∀~||;)
ご飯100gと一緒に食べても231cal
許容範囲内です～
そしてここにシナモンやグローブを入れるとより効果的かと思われますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
もしお肉入りが食べたくても、ささみなら１本60calなので300cal以下です
ちなみに、朝食に食パンを食べている方なら166cal(６枚切)とバター75cal(10g)の249calなので、カロリーはほぼ一緒ですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
このカロリーなら…挑戦したい！
(笑)
というわけで早速、今夜仕込んでみたいと思いま～す
でも、よく考えてみれば朝カレーダイエットと言う名前だけど、朝にカレー(のスパイス)を摂取する事が大事なのかなあ、と思いました。
カレーライスを食べる必要はないんじゃないかな？と。
そしてそして調べましたよ～
レシピはこちらを参考にさせていただきました
(*^▽^*)(２人分)
焼肉のタレ(甘口)：63cal
チキンコンソメ：7.5cal
カレー粉：19cal
合計：89.5cal
そしてお肉類は加えず野菜を加えましょう～
加えるとおいしいであろう食材のカロリーですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
しめじ(100g)：21cal
エリンギ(大１本)：26cal
アスパラ(５本)：19cal
トマト(中１個)：40cal
にんじん(1/2個)：17cal
にんじんとアスパラでこのスープカレーを作ると約126calです
でもこれは２人分の分量なので半分の63cal( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
毎朝せっせと食べてるバナナ１本(80cal)よりもカロリーが低いΣ(~∀~||;)
ご飯100gと一緒に食べても231cal
許容範囲内です～
そしてここにシナモンやグローブを入れるとより効果的かと思われますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
もしお肉入りが食べたくても、ささみなら１本60calなので300cal以下です
ちなみに、朝食に食パンを食べている方なら166cal(６枚切)とバター75cal(10g)の249calなので、カロリーはほぼ一緒ですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
このカロリーなら…挑戦したい！
(笑)というわけで早速、今夜仕込んでみたいと思いま～す