体重 ６２．６（目標まであと７．６）
体脂肪 ２８
０．４ｋｇ増程度で良かったぁ。
早く戻さなきゃ。
晩ごはんのビールは炭酸水に。
朝（８：００）
・紅茶豆乳
昼（１１：３０）
・五目おこわ
・イカの塩辛
・ピーマン煮
間（１３：００）
・瓦せんべい
・豆せんべい
夜（１７：００）
・アボカドトマト卵炒め
・キムチ
・ロールキャベツ
お通じ ○
体重 ６２．２（目標まであと７．２）
体脂肪 ２８
体重変わってない！！
ビックリ！！
で、今日は近所の居酒屋の２周年記念。
飲み過ぎ＆食べ過ぎた・・・。
朝（８：３０）
・紅茶豆乳
昼（１３：００）
・パンケーキデイズ
・ビール（一番絞り５００ｍｌ）
夜（１８：００）
・鶏モツのトマト煮
・ピザ
・フライドポテト
・チョリソー
・ポテトサラダ
・枝豆
・ビール（一番絞り中ビン）×３
お通じ ×
体重 ６２．２（目標まであと７．２）
体脂肪 ２８
実家に叔母さんがきた。
おいしいお土産たくさん持って・・・。
朝（８：００）
・ジョア ストロベリー
昼（１１：００）
・ドライトマトバジルチーズパン（手作り）
・牛肉と玉ねぎの煮物
夜（１６：００）
・とんかつ
・からあげ
・つくね
・レタス
・魚のフライ
・醤油豆
・ケーキ２種
お通じ ◎