2011/03/04




【今日の体重】

68.4

【目標体重】

53kg



※目標達成まであと15.4kg

【食事】

・朝：スムージー

・昼：お稲荷さん6こ　ピノ

・夜：スムージー、お寿司

【運動】



【今日の一言】

3万円分くらいの（もっとかな）マイクロダイエットを捨てた。もうずいぶん賞味期限が過ぎている。何年も。

3万円分食べなければいい話。頑張れ私。2年も同じ体重さまよってないで、頑張れ。意思を強く持て（ピノ食べているけど）







2011/03/03








【今日の体重】



朝：69.4kg







【目標体重】



53kg







※目標達成まであと16.4kg



【食事】



・昼（11時）：グリーンスムージー　食パン1枚　コーヒー　レモン水


・昼？（14:30）：ベーグル1個



・夜：飲みに行く前にスムージーのんだ
コブサラダ、ペンネ、枝豆をシェア
4杯飲んだ

ネギラーメン
【運動】
家から地下鉄まで往復のみ






【今日の一言】




















2011/01/28


【今日の体重】
朝：69.8

【目標体重】
2月まで65kg

※目標達成まであと4.8kg
【食事】
・朝：グラノーラ＋牛乳
・昼：
・夜：
【運動】

【今日の一言】
１週間で5kgは理論的にいっても無理だよなぁ台風

しかしこの１週間はできるだけ頑張る！！！！６５に近づける！！！！！！

2011/01/28


【今日の体重】
夜70.6
【目標体重】
とりあえず65
※目標達成まであと5kg
【食事】
・朝：レモン水、ベーグル飲むヨーグルト
・昼：カレーぱん
・夜：お寿司５皿
夜食シリアル少々
【運動】

【今日の一言】
まずい…いい加減まず過ぎる
２月までの目標クリアできなさそう…

生理中とはいえ、これはまず過ぎる
体重はかってなかったからか？


くびれは出てきたし便通が調子いいから６６くらいじゃん？とか思ってた…

体脂肪が22.4%って壊れてるよなぁ、多分(笑)

2011/01/21


【今日の体重】
６８kg

【目標体重】
２月まで６５kg
３月末まで62kg

※２月の目標達成まであと３kg

【食事】
・朝：くるみぱん、カスタードロール、飲むヨーグルト、りんご

・昼：カツカレー、ゼリーのおやつ３こ
・夜：
【運動】

【今日の一言】



2011/01/14


【今日の体重】
計らないとそろそろまずい
【目標体重】
とりあえず２月まで６５kg
３月末まで６２kg

※目標達成まであと６kg

【食事】
・朝：グラノーラ　牛乳
・昼：
・夜：
【運動】

【今日の一言】

2011/01/13


【今日の体重】
体重はかりたーい

【目標体重】
６５kg

※目標達成まであと4kg

【食事】
・朝：グラノーラ　牛乳

・昼：山菜そば　サラダ　チキンウィング２本

・夜：キャラメルコーン　サラミちっくなもの　シュークリーム　セブンイレブンの１００円グラタン　インスタント味噌ラーメン

【運動】
除雪(笑)

【今日の一言】
夜何食べたか、書いてるだけで恐ろしくなった。書くことって大事。最近お菓子食べたい病。今日から食べたごとに書いていく事にしよう。
てか、他にあめ玉４つくらい食べてるし(笑)

2011/01/12


【今日の体重】
朝は計れない

【目標体重】
とりあえず２月までに６５kg

※目標達成まであと4kg


【食事】
・朝：グラノーラ　牛乳　

・昼：お子さまランチ(ナポリタン　エビフライ２本　ミートボール２こ　カレー)　

・夜：キャラメルコーン　きつねうどん　みかん２こ

【運動】

【今日の一言】
昨日お菓子を食べ過ぎて気持ち悪くなったダウン