白湯ダイエットについて

ダイエット方法のひとつに、『白湯（さゆ）』ダイエットがあります！

あなたは、聞いたことがありますか？？？



このダイエット方法は、ただ気がついた時に、お白湯を飲むだけといった

単純なダイエット方法なのです☆

それなのに、ダイエット効果は抜群で、多くの方がスタートしています。



あなたも、白湯ダイエットを始めてみませんか？^^

白湯ダイエットをすると、ただ痩せれるだけではありません！

あなたの健康にも美容にも嬉しい働きがたくさんあります！！

白湯ダイエットをして、気になる部分をダイエットしましょう！！！

部分痩せの特徴

《 部分痩せの特徴（全体痩せとの主な違い）とは？》

ダイエットとは、単に外観の美しさを作るだけのものではありません。

美しさと健やかさが密接に関わる現代、いたずらに体重や体脂肪を減らすことは、逆に美しさから遠ざかってしまいます。

ダイエットで重要なことは、人それぞれの太ってしまう原因（体質・生活習慣）を追求し、さらにライフスタイルまでを考慮した上での最適な治療を選択し、実践することです。

このように、医学的な見地から肥満にアプローチし、安全で効果的な治療法を見つけましょう。部分痩せは、これらの全体痩せを心がけながら行われてこそ、成功に導かれやすいというのがひとつの特徴です。

では、なぜ部分痩せが可能になるのか簡単に説明します。

超音波を当てると、脂肪分解ホルモン（ノルアドレナリン）が人工的に放出されることが実証されたからです。

通常は脳からの指令で身体全体に、脂肪分解ホルモンが放出されて、全体痩せが可能だったのですが、部分痩せとしてこれからは、痩せたい部位を指定することが出来るのです。

これが、部分痩せの第２の特徴。

全体痩せは、ダイエットの暮らしを自分自身の生活の一部として習慣化することで、可能になります。

特に、体を動かすことを日頃から心がけることが必要であり、食事もきちんと摂ることが大事です。

この、習慣化するという観点から様々なサプリを利用するのもいい方法ですが、通常の食事により魚類・卵・乳製品・大豆製品などのタンパク質と、穀類・イモ類・野菜・海藻などをバランスよく摂り、健康的に美しくダイエットしましょう。

全体痩せの努力が確実に行われれば、部分痩せにもさらに効果が出ます。

いかがでしたか？(^_^)

“部分痩せ”は様々な方法があるんですね♪

無理なく継続的にやる事が大事です☆★☆

足（脚）痩せの方法

脚太りには【脂肪太り】【水太り】【筋肉太り】の３種類があります。

まず【脂肪太り】とは、太ももを指でつまむことができ、膝の周りにも肉がある状態です。

太ももの裏側に特に肉が付いていて硬くなっているのに、筋肉の筋がでない。などが特徴です。

この足痩せのための解消法は、食べ過ぎに注意することと適度な運動をすることです。

スクワットなどの太ももを動かす運動がおススメです。

さらに、脂肪をマッサ－ジやストレッチで柔らかくすることも足痩せには大事。

次に【水太り】ですが、男性に比べ筋肉が無く、リンパの流れが悪いので約７割の女性が悩んでいます。

特徴は、夕方脚がむくみ靴がきつくなり、１日何もしなくても脚が妙にダルかったりする。

さらに、太ももを押して白くなったのが戻りにくいとか、朝になってもむくみがとれない状態です。

足痩せの中でもこれは血行不良が原因ですので、そのケアは筋肉に沿って、あるいはリンパの流れる膝の内側のマッサ－ジです。

筋肉を使っていないと血流が悪くなりますので、歩くことなど心がけましょう。

お風呂での水シャワ－も足痩せ効果があります。

最後に【筋肉太り】です。

スポ－ツを辞めても食べる量は変わらない。これが筋肉太りの大きな原因。

見分け方法は、見た目は筋肉っぽいけれど、普段から脚が硬く、力が弱く、力を入れても筋肉の動きが見えないなどの特徴があります。

この場合の足痩せ対策は、運動が一番です。

筋肉は使わないと萎縮し、代謝が下がり、脂肪がますます残ります。

緩やかなスポ－ツの方が足痩せには効果的です。