中華料理

昨夜は、接待で中華料理へ

＜Point＞

・セーブした食事 

・飲みすぎない

・ゆっくり飲む

出来るはずや！

（紹興酒ラッシュに陥りませんように）

青島ビール

たまに飲むと美味しいです。

糖質あるけどね。

全体量を抑えるほうが大事。

和牛イチボのタタキ

料理は全て二人でシェア。

アワビオイスターソース煮

アワビはいいものでした。アワビそのものは。

北京ダック

これだけ比較的、美味しかった。

ダックも美味しく、餅（ピン）もモチモチでした。

紹興酒

黒酢酢豚

豚だけ食べたかったので、野菜を抜いてもらいました。

海鮮あんかけおこげ

テーブルであんをかけて、ジュージュー言わせるパフォーマンス。

お酒2杯でオシマイ

さて、食事ですが、写真だとボリュームありそうですが、どれもすごく少量でした。

北京ダックも４枚、酢豚も４切れをシェア。

ウエイターは、全て二人前量と言ってましたが、ホンマかいな。

もっとお腹を空かした若い頃なら、全部一人で食べてもまだ満腹にならなかったと思います。

ダイエット的にはOK。

ただ、コスパ的には最悪でした。

味も。。。

【キャンプの評価】

味　★★★☆☆

コスパ　★☆☆☆☆

雰囲気　★★★★☆

接客　★★☆☆☆

再訪確率　・・・　0％

本日は、場所的な事情もあり、以前から気になっていたこの店へ。

多少の期待もしてたのに

だから、自分の縄張りを出るのは

い　や　や　ね　ん　！

爪出たワ

まずくもないですよ。

食べれないこともない。

ただ、雰囲気や高級感重視、味60点の店。

一番嫌いなパターン

いつもの店に戻って、飲み直しヤ！

と　は　、　な　ら　な　い　

追加で長めのウォーキングをして、おとなしく帰って就寝

 朝

ヨーグルト、ゆで卵、ミネラルウォーター

昼

オニギリ、サラダ

午後

筋トレ


今日は、押す筋肉群
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋

ダンベルベンチプレス 30回✕2セット
ダンベルトライセットプレス 20回✕2セット
ダンベルフライ 20回✕2セット
ダンベルフレンチプレス 20回✕2セット
フロントレイズ 10回✕1セット
ダンベルショルダープレス 20回✕2セット

腹筋

ダンベルサイドベント 20回✕2セット
リバースクランチ 20回✕2セット
レッグレイズ 20回✕2セット
ロシアンツイスト 20回✕2セット
クランチ　20回✕3セット

通勤帰宅時ウォーキング１時間


トレ後

バナナ豆乳＋チョコプロテイン

と、

ライザップキャラメルプリン

糖質7.8

 

好きな味で美味しかったです。

ご参考までに、カロリーは、201kcal。

明日は月イチの画像アップ。

真面目にリスタートして数日なので、大きな変化もなさそうですが、マイルールなので破れません。

そして、これが過食の抑止力になってたりもします。

今晩、暴飲暴食しませんように。

皆様、良い土曜日の夜をお過ごし下さい。