昨夜は、接待で中華料理へ
<Point>
・セーブした食事
・飲みすぎない
・ゆっくり飲む
海鮮あんかけおこげ
テーブルであんをかけて、ジュージュー言わせるパフォーマンス。
お酒2杯でオシマイ![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
さて、食事ですが、写真だとボリュームありそうですが、どれもすごく少量でした。
北京ダックも4枚、酢豚も4切れをシェア。
ウエイターは、全て二人前量と言ってましたが、ホンマかいな。
もっとお腹を空かした若い頃なら、全部一人で食べてもまだ満腹にならなかったと思います。
ダイエット的にはOK。
ただ、コスパ的には最悪でした。
味も。。。
【キャンプの評価】
味 ★★★☆☆
コスパ ★☆☆☆☆
雰囲気 ★★★★☆
接客 ★★☆☆☆
再訪確率 ・・・ 0%
本日は、場所的な事情もあり、以前から気になっていたこの店へ。
多少の期待もしてたのに![パンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/batakobatako/161683.gif)
![パンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/batakobatako/161683.gif)
だから、自分の縄張りを出るのは
い や や ね ん !
まずくもないですよ。
食べれないこともない。
ただ、雰囲気や高級感重視、味60点の店。
一番嫌いなパターン
いつもの店に戻って、飲み直しヤ!
と は 、 な ら な い ![パンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/batakobatako/161675.gif)
![パンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/batakobatako/161675.gif)
追加で長めのウォーキングをして、おとなしく帰って就寝
朝![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
ヨーグルト、ゆで卵、ミネラルウォーター
昼
オニギリ、サラダ
午後
筋トレ![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
今日は、押す筋肉群
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋
ダンベルベンチプレス 30回✕2セット
ダンベルトライセットプレス 20回✕2セット
ダンベルフライ 20回✕2セット
ダンベルフレンチプレス 20回✕2セット
フロントレイズ 10回✕1セット
ダンベルショルダープレス 20回✕2セット
腹筋
ダンベルサイドベント 20回✕2セット
リバースクランチ 20回✕2セット
レッグレイズ 20回✕2セット
ロシアンツイスト 20回✕2セット
クランチ 20回✕3セット
通勤帰宅時ウォーキング1時間
トレ後
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
今日は、押す筋肉群
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋
ダンベルベンチプレス 30回✕2セット
ダンベルトライセットプレス 20回✕2セット
ダンベルフライ 20回✕2セット
ダンベルフレンチプレス 20回✕2セット
フロントレイズ 10回✕1セット
ダンベルショルダープレス 20回✕2セット
腹筋
ダンベルサイドベント 20回✕2セット
リバースクランチ 20回✕2セット
レッグレイズ 20回✕2セット
ロシアンツイスト 20回✕2セット
クランチ 20回✕3セット
通勤帰宅時ウォーキング1時間
トレ後
バナナ豆乳+チョコプロテイン
と、
ライザップキャラメルプリン
糖質7.8
真面目にリスタートして数日なので、大きな変化もなさそうですが、マイルールなので破れません。
そして、これが過食の抑止力になってたりもします。
今晩、暴飲暴食しませんように。
皆様、良い土曜日の夜をお過ごし下さい。