昨夜はいつもの店へ。
飲む前に、3駅分歩きました。
生ビール風ゼロビールと付き出し(南蛮漬けとヌタ)
付き出しがおかわりしたくなるほど、美味しいです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170922/09/dietcamp/0c/c2/j/o0540096014032606524.jpg?caw=800)
つまらない突き出しを機械的に出すお店はキライです。拒否する勇気はないですが。
歩くと、ビールが美味しいですね。
しかし、ここで取り置きしてくれるゼロビールといい、力士のチャンコ屋のゼンパスタといい、外の飲食店での援護射撃は、本当にありがたいです。
造り盛り合わせ
きずし(しめ鯖)が入っていたので、自分にとっては当たり ![当たり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chokkuna/141989.gif)
![当たり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chokkuna/141989.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170922/09/dietcamp/a0/cb/j/o0960054014032606532.jpg?caw=800)
途中から、赤兎馬(紫)にチェンジして飲んでいました。
飲んでいると、隣の初対面の男性客の視線をビンビン感じます。
酒瓶と自分の顔を頻繁に、見てこられます。
そこそこ酔っておられるようで、ガン見に近いです ![目](https://emoji.ameba.jp/img/user/oh/ohaa1224/87388.gif)
![目](https://emoji.ameba.jp/img/user/oh/ohaa1224/87388.gif)
しゃあない、、
もう、無視が失礼なレベルになってきたので、目を合わせて会釈します。
このパターンは知ってます。。
前にもありました。
自分がスポーツ紙のコラムに載ったときのアレとそっくりのシチュエーション
目が合うと、堰をきったように話し始められました。
「それ、紫芋の赤兎馬ですよね、こだわってはりますね。自分も焼酎は好きで、、、」
そこからずっと焼酎談議。
この男性のお連れの女性も緊急参戦。
お互いの焼酎を交換しながら飲んで話して、赤兎馬はこの日で空っぽになりました。
そして、新しいお酒の有力情報をゲット。
東京都、青ヶ島の幻の焼酎「青酎」が美味しいとのこと。
クセはあるものの、度数35度でもするする飲めるそうです。
「今度、一升瓶を入れておくので、見かけたら勝手に飲んで下さい」とのことでした。
もちろん、そういうことは出来ないので、今度、買うことにします。
幸い、amazonにありました。焼酎にしてはいいお値段かも。
麦もあるみたいです。
しかし幻の焼酎にふさわしい島ですね。
どんなところでしょうね、青ヶ島。。
行ってみたいです。(勘違い)
しかし、「青酎」
またお酒の名前に「青」が。。
前回知り合ったスポーツ新聞のコラムニストの方は、「青鹿毛」というお酒で始まったご縁でした。
お酒のラッキーカラーとかあるのでしょうか。。
再開を約束して、名前を交換してお別れ。
このお店の常連さんのようですから、すぐにまた会うと思います。
元々、このお店で使っていた青色の切子グラスは少し前に、落として割ってしまいました![パンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/batakobatako/161683.gif)
![パンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/batakobatako/161683.gif)
すると、先日、誕生日プレゼントということで、お店から新しい緑の切子グラスをいただきました。
ありがとうございました!
大切に使いたいと思います![パンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/batakobatako/161675.gif)
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ここまで酒場放浪記
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緩急自在がウリです![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
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エビカツと厚焼き玉子のサンドウィッチ
牛乳
お昼が食べれそうにないので、朝にガッツリ食べることにしました。
関西は喫茶店でも、厚焼き玉子のサンドウィッチが出たりしますよ。
美味しいです![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
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牛乳、サンドウィッチといえば、サンドウィッチマンのこのコントが大好きです。
しかし、牛乳が大好きです。
美味しすぎる![牛乳](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-enka/46740.gif)
![牛乳](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-enka/46740.gif)
ただ、高確率で下します。
一発だけ抜いたロシアンルーレットくらいの確率です。
ゴクリ・・・
牛乳について、前から思っているのですが、皆様のブログであまり見る機会がありません。
お邪魔するブロガーさんのジャンルが、ほぼダイエットブログだからですかね。
今日飲んだ「おいしい牛乳」500mlパックで、
- カロリー 342.5kcal
- 炭水化物 24.75g
- 脂質 19.5g
- タンパク質 17g
ですから、結構なカロリー、炭水化物ですよね。
タンパク質もしっかり摂れますが、プロテインには及びませんし。
ただ、それでも美味しいですし、とても健康に良いです。
糖質制限を少し緩めようと思った理由は、一つは効率の良い筋トレのためです。
そして、他に、糖質が高めという理由だけで、牛乳などの身体に良いもの、そして、
旬の野菜、旬のフルーツ
などをほとんど口にしないことに違和感を覚えるからです。
今まで楽しんで食べていたいろんなものを食べずに、ほぼ3シーズンを過ごしました。
勿体ないというか、味気ないなあと思います。
トマトとかも、ものすごく食べたいですし
![トマト](https://emoji.ameba.jp/img/user/do/dormire/119434.gif)
![マイク](https://emoji.ameba.jp/img/user/th/think-hane/699357.gif)
その時期しか食べれない美味しいもの、糖質が高くても身体に良いもの(根菜とか)、こういうのを排除することは、果たして正解かなあとか考えたりします。
だから、削るのだったら、インスタントラーメンやジャンクフード、その他身体に良くない食べ物にしたいと思います。
朝や昼は、糖質にあまりこだわらず
体に良いものを取り入れて
しっかりトレーニング、有酸素運動をして
夜は低糖質で過ごし
ホメラレモセズ
クニモサレズ
サウイフモノニ
ワタシハナリタイ
クニモサレズ
サウイフモノニ
ワタシハナリタイ
ただ、これだとスーパー糖質制限でハイペースで体重を落とした頃に較べると、カロリーも糖質もオーバーするので、その分は、トレーニングや有酸素運動でバランスを取りたいです。
午後
筋トレ![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
ダンベルデッドリフト 20回✕2セット
ブルガリアンスクワット 20回✕2セット
ダンベルローイング 20回✕2セット
ダンベルショルダープレス 20回✕2セット
ダンベルローイング 20回✕2セット
ダンベルショルダープレス 20回✕2セット
ダンベルカール 20回✕2セット
ダンベルベンチプレス 20回✕2セット
ダンベルトライセップスプレス 10回✕2セット
ダンベルフライ 15回✕2セット
ダンベルサイドベント 20回✕2セット
リバースクランチ 30回✕2セット
レッグレイズ 20回✕2セット
傾斜クランチ 20回✕3セット
トレ後
低糖質豆乳+チョコプロテイン
遅くなりましたが、今日も帰りに少し歩きます。
昨日は、車道沿いのやかましい道をやめて、線路沿いの静かな道を歩きました。
涼しくて気持ちよかったです。
線路沿いなので、嫌になった時点で電車に乗れるというお気楽ウォーキングなので、自分には合っています。
皆様、良い週末を![審判。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/193320.gif)
![審判。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/193320.gif)