こんにちは
ルル猫です😊
昨日はダイエットを始めてから
初の夜外食をしてきました🍽
これまで約束は
お昼間にずらしたり
飲み会は欠席したり
と飲酒の誘惑に引きずられそうな状況を
回避してきましたが
昨日はコロナで長い間会えなかった友人で
次またいつ会えるかわからないので
日時をずらすことができませんでした💦
友人に禁酒していることを伝え
ドリンクを頼もうとしたところ
いつもアルコールを頼んでいたので
何を頼んでいいかわからない🤣
ジュースに興味はないし
ノンアルカクテルも好きじゃない…
悩んだ末
普通にウーロン茶を頼みました
友人はハッピーアワーでテンション上がって
3杯完飲(うらやま…)
そして、お料理ですが
2年ぶりの再会で話しに夢中で
2品しか頼まず終了🤣
しかも
グリル野菜とフレンチフライ
で栄養バランス偏りすぎでした👇🏻
その後、近くのエディションで
軽く飲むことになり移動〜
（もちろん私は飲みません🙅🏻♀️）
EDITION エントランス
エディションは昨年10月に日本初上陸した
マリオット系の最高級ブランドホテルで
来年は銀座にもオープン予定みたいです✨
ホテルのバーでカフェラテを初めて頼むアル中
東京タワーが見えるテラス
ホテルの全体的な印象としては
ターゲット層が若いのかな？
という感じです👀
自分がおばさんなのかな？←
問題はここからです
自宅に帰り体重を測ったら…
夕飯食べなすぎて体重激減
（最小値更新してしまった）
しかも栄養バランス悪かったし
反省点ばかりです😥
外食ってダイエット中は難しいなと
改めて感じた1日でした
ただ、もし飲酒していたら
食欲出ちゃってたくさん食べたり
深酒していたかもしれないと思うと
ノンアル生活は私の健康を維持する上で
必要な習慣だと認識できたので
その点は良かったです😌
さ！
今日はちゃんと食べよう❣️❣️
【朝食】8:00
チーズトースト
HOTフォームソイラテ
ソイグルト・きな粉・アガベシロップ
【昼食】13:20
オムレツ
ピーマンのジャガイモとソイミート詰め
ブロッコリー・トマト
玄米(もち麦・蕎麦の実・キヌア入り)
わかめの味噌汁
キムチ納豆
【夕食】18:50
野菜とベーコンのグリル
トリュフフレンチフライ
ウーロン茶
カフェラテ
※写真は本文にあるので割愛します
自宅です（ウソです）
EDITION LOBBY BAR 🍸
★12/14（火）
体重：52.9kg
（前日差 -0.7kg / 開始から -5.1kg）
体脂肪率：29.6％
（前日差 -0.9% / 開始から -2.3%）
内臓脂肪レベル：３
（スタート時：4）
＜運動量＞
ウォーキング：8,668 歩
スクワット：50回
背中・腕トレ：50回 ←タオル持って上下
クランチ：50回
レッグレイズ：30回
ヒップロック：左右で40回
