禁酒ダイエットを始めて
昨日で6日が経過しました。
毎日のように飲んでいたので
体が勝手にアルコールを欲してきた2日目が
一番大変でしたが
3日目以降は思いの外我慢できました。
これまでのクセで立ち寄ったコンビニでも
お酒コーナーを見たり
大好きなパスタやグラタンコーナーを見ても
「ブログに写真あげないとだから
やめておこう！」
と何も買わずに出てくることができました。
思った以上の効果があります、ブログ✨
公開することによって
「誰かに見られている」
という意識が働くので
人目が気になるわたしにとっては
この方法は合っているなと感じました。
さて、6日経過した結果
体重や体脂肪率に大きな変化はありませんが
見た目には変化がありました。
毎日見ているのに気づけた変化とは
・ウエストと腰回りのハリが減った
・太ももが少しスッキリしてきた
・顔のむくみが取れた
です。
やっぱり継続の力ってすごいなと思います。
数字の小さな変化も嬉しいけど
見た目が理想に近づくとテンション上がりますよね。
パツパツだったスカートのウエストも
きつくなくなってきて
普通に履けるのが嬉しいです♪
これまで、たまにお家で
ワインを飲んでいたのが
いつの間にか毎日のように飲むようになり
その度に過食をした結果
今の体型まで太ってしまったのですが
毎日飲む ⇨ 週2日だけ飲む
のように徐々にアルコール量を
減らして行くのでは意味がなくて
（私の場合）
家飲みの習慣をやめて
日々健康的な食生活を送ることが
一番のダイエット法であり
私の理想の食生活だ
と改めて認識しています。
家飲みをしない習慣ができてきたら
「外食でも飲まない」
を実践していこうと思います。
【朝食】7:30
ソイグルト
トッピング：ナッツ・きな粉・アガベシロップ
【昼食】12:15
そば焼き（焼きそばではなくお蕎麦）
お味噌汁
【夕食】17:40
ツナとオリーブのグリーンサラダ
ひよこ豆のフジッリ アラビアータ
赤レンズ豆ときのこのスープ
★11/6（土）
体重：56.3kg（前日差 -0.3kg）
体脂肪率：30.8％（前日差 +0.4%）
活動量：6,629 walk
