とりあえず、昨日で4日間の禁酒成功です
三日坊主にならないかと
自分自身不安でしたが
なんとか4日連続ノンアル生活できました
飲まなければ過食をすることがないので
自然に体重も体脂肪も減っていきます
これまでの習慣をガラッと変えると
失敗するのが目に見えているので
まずは飲酒を控えること
慣れてきたらカロリーコントロールと
どんな運動をするか考えていきたいと思います
無理なく、筋肉量を減らさず
体重を減らせるのは
1か月に3キロが上限だと聞いたので
ゆっくりとマイペースに
続けていきます
★11/4（木）
体重：57.1kg（前日差 0kg）
体脂肪率：30.0％（前日差 -1.2%）
活動量：5,528 walk
体重は変化ないけど
体脂肪が減っていて嬉しい♪
話は変わりますが
昨日、H&Mから「Co-Exist Story」が
登場しました
従来の動物由来の素材を新素材に置き換えた
100%ヴィーガン、100%PETA認証済みの
コレクションはとても興味深いです
オープンしてすぐに
売り切れになっているアイテムが
いくつかありました
注目度の高さと人気が伺えます
コロナで生活が大きく変化したように
仕事はもちろん、食べ物もファッションも
市場全体が変わっていきそうです
【朝食】9:30
ソイグルト
トッピング：バナナ・きな粉・アガベシロップ
【昼食】13:00
サラダ
高菜パスタ
ソイミートの豆腐ハンバーグ
【夕食】18:30
春雨サラダ
白菜のお好み焼き（昨日の残り）
ソイミートのハムカツ（市販）