効率よく体脂肪を燃やす為には
私たちが運動を開始すると、エネルギー源として最初に消費されるのは
血液の糖分、
そして次に筋肉や肝臓に蓄えられているグリコーゲンという糖質です。
体脂肪がエネルギー源として燃え始めます。
体脂肪は20分くらいかけて、ゆっくり温めなければ火がつかず、
燃える際には多量の酸素を必要とします
◎従ってダイエットのためには、
ゆっくり長時間おこなえる運動で、
同時に体内に酸素をたくさん取り込める動的運動、
つまり有酸素運動が最適なのです
動的運動には100mダッシュのような無酸素運動もありますが、
これは殆ど筋肉中のグリコーゲンを消費するだけで終わり、
体脂肪が燃えるまでには至りません
もちろん、元気に引き締まった身体にダイエットする ためには、
有酸素運動だけでは当然足りません
筋肉を引き締めるレジスタンス運動(筋力トレーニングなど)もう当然必要になってくるのです。
カッコよく痩せたい方は「ダイエットマスター資格講座」資料請求をお待ちしています。
締切間近です!ダイエットマスター特別セットが当たる懸賞
ダイエットマスターFacebook ページ。おかげさまでご好評をいただいております。
現在開催しております「記念懸賞」の応募期限が5月31日と迫ってまいりました。
「ジュニアダイエットマスター・プリズンクッキング特別セット」を10名様にプレゼントします。
正しいダイエットの第一歩は自分を知ること。ダイエットの基礎を学ぶことができます。
さらに「プリズンクッキング」をセットします。なんと究極のダイエットは刑務所の食事に隠されていました。
このDVDは肥満研究の医学博士とカリスマ管理栄養士の監修による科学的根拠の下、レシピ300食をスタジオ撮りしたオリジナル・ダイエットプログラムです。
自身の健康ダイエット、ご家族のメタボ対策、お子様の食育にと生涯に渡って役に立つセットです。
Facebookページで「いいね」を押してくだされば簡単に応募できます。たくさんの皆様のご応募をお待ちしております。
慢性的肥満状態の先進国!
ゴルフ仲間!
冒険家、三浦雄一郎先生!
ご自身のスキルアップと他の人との差別化!
営業職とダイエット!
懸賞10名様にダイエットマスター特別セットをプレゼント
ダイエットマスターFacebook ページを開設いたしました。
「ジュニアダイエットマスター・プリズンクッキング特別セット」を10名様にプレゼントします。
正しいダイエットの第一歩は自分を知ること。ダイエットの基礎を学ぶことができます。
さらに「プリズンクッキング」をセットします。なんと究極のダイエットは刑務所の食事に隠されていました。
このDVDは肥満研究の医学博士とカリスマ管理栄養士の監修による科学的根拠の下、レシピ300食をスタジオ撮りしたオリジナル・ダイエットプログラムです。
自身の健康ダイエット、ご家族のメタボ対策、お子様の食育にと生涯に渡って役に立つセットです。
Facebookページで「いいね」を押してくだされば簡単に応募できます。