ダイエットについて その２

食事でダイエットするには、

なんと言っても、

　「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」

これに限ります。

太ることの逆をすれば痩せるのです。

ここで気を付けなければならないのは、

　痩せる＝健康になる

とは限らないと理解しておくこと。

摂取カロリーを少なくするためには、食事をする減らす。

しかし、運動と同じで無理をし過ぎると続かないので適度に。

具体的なメニュー例

朝食　ヨーグルト　コーヒー

昼食　サラダ　ゆで卵

夕食　好きなもの（但し、主食は食べないようにする）　ビール