私はスポーツジムに通っているので、ダイエットを始めた直後は、「動いて落とそう」と考えて、週に４回か５回ジムに行き、それなりのトレーニングをしました。
その結果、体重も落ちましたが、疲れが溜まりすぎてしまったのです。
これは、オーバーワークでありオーバートレーニングでもありますね。
このやり方では、長続きしませんし、多くの人がダイエットに挫折するパターンではないでしょうか。
そもそも私は、約１年前からスポーツジムに入会し平均して週に２回程度は通っていました。
しかし、全く痩せませんでした。
なぜ痩せないのか。
運動だけで痩せるというのは、スポーツ選手並みにトレーニングしなければ不可能に近いと思います。
近いというか不可能でしょう。
（そんなことはないと思う人もいるかと思いますが、その場合は食事についても節制しているのではないでしょうか）
そこで、運動で痩せることを辞めました。
運動だけで痩せるのを辞めたのではなくて、運動しなくても痩せるやり方にしたのです。
何か特別なサプリメント摂取するわけでもありませんよ。
私は飲むだけで痩せるサプリメントなんてものは無いと考えていますので。
サプリメントは摂取していますがね。
（食事やサプリメントについては、別に書きたいと思います）
運動なしダイエットのメリットととして、仕事等が忙しくても体重維持ができるというのがあります。
維持ができるどころか、ダイエットも可能なのです。
と今回はここまで、続きは次回にします。