んー、
思うように捗ってません。
グラフを書いてみました。
んー、食事のカロリーを付けるのを、サボってましたが、
差し引いて読むと、
500-1000kcalなら、減る。
1500-2000kcalなら、太る。
てことですかね。
1食500kcal
の食事は見えてきた気がする。
おにぎり1個、サラダボールドレッシングなし、亜麻仁油、みそ汁。
これでだいたい500kcal。
これを、３回じゃあ太るのかなぁ。
太るっていうかリバウンドしてる感じ。
強引に減らした分が、強引に摂取されてる感じ。
ちょっと組み替えて、1日1000kcalを目指すか。
ふむ。
