食事を減らしてダイエットしてますが体重が減りません【質問】

【質問Ｍ様】

食事を1日2回にしてダイエットしてますが、
体重が減らないです。
朝食はぬいて野菜ジュースだけです。
始めて2ヶ月目です。

【回答】

食事の回数を減らすなどでダイエットを
することには反対ですが、

恐らく1日2回にすることによって
ダイエットをしている気分になっているのと
1回の食事の内容に問題があるのではないでしょうか？

大抵の場合食事の制限をしたダイエットをしている方は
1食食べてない気持ちがあり1回の食事の量や質に変化がでます。

例えば満足感を欲するために、
ファーストフードなどの味の濃いものを食べていたり
夜は揚げ物ばかりを食べていたりですね。

それと仕事中などに間食をしていることも多いと思います。

体重が減らないのは摂取カロリー＞消費カロリーですので、
食事の回数は関係ないのです。

しかも1回食べないことで精神的に安定を保つことが
出来ないので食事の内容が変わってきたりします。

第一栄養のバランスが悪いので体に良くないので
止めた方が良いですね。

栄養のバランスを考えて3食食べるだけでも
体重は維持か減らすことは出来ます。

食事制限はどちらにしても長期的には
効果はないので健康的なダイエットを
考えてみて下さいね。

過去記事にも書いてますのでそちらも
読んでみて下さい。


⇒食事制限ダイエットは失敗の元？