食べ物とは、例えればガソリンのようなもの。
このガソリンの燃費がよいか悪いかで、
車の走りが違ってきます。
燃費が悪いとガソリンを食うわりには
走りが悪く、燃費がいいとスーっと走って
いきますよね。
人間の体もこれと同じなんです。
バランスの悪い食事をどんなにたくさん
食べても、体を動かすエネルギーには
なりにくいのです。
しかも栄養は発散されずにどんどん
体にたまっていくため、肥満していく
というしくみになります。
バランスの良い食事とは基本的に
肉・魚・貝・豆類・卵・乳製品・油脂
海藻・野菜の9品目になります。
バランスの良い食事は、燃費が良く
少量食べるだけですぐにエネルギーに
なるので、体の動きも活発になります。
体を動かせば動かすほどエネルギーは
消費されるので、余分な脂肪は蓄積されず、
新陳代謝が良くなります。
加えてバランスの良い食事はストレスに
対する抵抗力をつけられます。
無理なダイエットや様々なストレスが
突発的な暴飲暴食に走らせることは
多々ありますのでそのようなことに
ならないためにもバランスの良い食事
は大切なのです。
⇒3食食べてきれいにダイエットする方法はコチラ
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車の走りが違ってきます。
燃費が悪いとガソリンを食うわりには
走りが悪く、燃費がいいとスーっと走って
いきますよね。
人間の体もこれと同じなんです。
バランスの悪い食事をどんなにたくさん
食べても、体を動かすエネルギーには
なりにくいのです。
しかも栄養は発散されずにどんどん
体にたまっていくため、肥満していく
というしくみになります。
バランスの良い食事とは基本的に
肉・魚・貝・豆類・卵・乳製品・油脂
海藻・野菜の9品目になります。
バランスの良い食事は、燃費が良く
少量食べるだけですぐにエネルギーに
なるので、体の動きも活発になります。
体を動かせば動かすほどエネルギーは
消費されるので、余分な脂肪は蓄積されず、
新陳代謝が良くなります。
加えてバランスの良い食事はストレスに
対する抵抗力をつけられます。
無理なダイエットや様々なストレスが
突発的な暴飲暴食に走らせることは
多々ありますのでそのようなことに
ならないためにもバランスの良い食事
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