無理なくダイエットする方法はありますか？【質問】

【質問Ｔ様】

色々とダイエットは試してきましたが
長続きしませんので何か無理なくダイエット
する方法はありますか？

【回答】

無理なくダイエットする方法で一番良いことは、
自分の胃を小さくすることです。

例えば食事制限などをしてリバウンドする時には
通常の1回の食事の量よりも多くの量を食べるようになります。

その時には多くのカロリーを摂取していることよりも
胃自体が大きくなってしまうのでその後も食事の量が
ダイエットをする以前よりも多くなってしますので
リバウンドすることになります。

では胃を小さくするには何が必要かと言えば、
食事の回数を減らすことではなく、
規則正しい食事をとることです。

規則正しく定量の食事を続けると1度に
食べられる量が決まってきますので
胃もその量に合わせて小さくなるのです。

朝、昼、夜と3回きちんとバランスのとれた
食事を続けることでまず太らない体質を
作ることが必要です。

それで始めてダイエット出来る体になります。

重要なことは太らないやせやすい習慣と体を
作ることです。

⇒⇒太らない体質を作ってダイエットする方法