時間があるのでダイエット情報系のＴＶ番組に
かじりついてしまう、やさぐれパンダです、こんばんは。
女性の体脂肪は１７～２７％あたりが適量らしいですね。
んじゃまあ体脂肪は適正範囲かな。
体脂肪はおしり⇒おなか⇒二の腕の順につくらしく
最近おなかぺったんこに近づいてきたワタシの場合
まだまだがんばらなければ
悩みのタネのお尻の肉は減らないようです・・・(((( ;°Д°))))
そして食べても太らない時間帯というのもありました。
15時が食べても太らないピーク時間！！
6時～18時は
脂肪を蓄えるタンパク質が活動抑制されるそうで
運動もこの時間帯にするのが効果的なのだとか。
20時以降の食物摂取は15時の何倍もの肉のつきやすさ！！
夜食なんか食べたら20倍らしいです・・・Σ(=∇=ノノヒィッッー!!
太陽と同じ時間帯にしっかり行動しようと思った次第であります。
数ヶ月前、
男性から指輪をプレゼントしていただいたのですが
異様なむくみで入ることなく（苦笑）
あ。このひとは彼氏じゃないです。
カレの片思いです（笑）
お断りしたのですが、指輪はワタシの手元に残り・・・
入らない上に趣味じゃない指輪・・・
もう放置してたんですが・・・
最近、指がちょーっとだけ細くなった気がすると思って
目に付いたその指輪をいれてみたところ
やっと入りました！！
もはやむくみの域を超えて太っていたのではないかとも
思いますが
まあとりあえずもとのサイズに戻ったようなので
一安心です(´▽｀) 
昨日は激痛の生理痛に悶え苦しんでおりました。
毎月毎月ホントに痛いっ
しかし今朝着替えるとき
なんか腹の肉減ってね？って思ってメジャーで計ったら
1.5㎝減
ついでに体重も500ｇ減
生理３日で3.5キロ減ったー！！
とりあえずこれを維持しよう(´▽｀)
生理終わればヤセ期も来るし、追い込みサイクルに入ります！！
