★朝の体重 51.3ｋｇ （前日比-0.2ｋｇ） (初日比-0.4kg)
★体脂肪率 26％
★生理周期 30日目
★基礎体温 36.56℃
■今週の目標体重■ 22（日）までに50.9kg！
★朝食 おにぎり
★昼食 【ビュッフェ】
コーンスープ、カレーライス、チキンのソテー、白身魚のフライ、
パスタ2種、サラダ、ラザニア、ティラミス （全て少量ずつですが、おなか一杯になりました
）
★夕食 ジャガイモ焼き、スープ、はもの煮物、お刺身の盛り合わせ、ハマグリとジュレの和え物、
鮎飯、フルーツ盛り合わせ
★間食 ミルキー
★お通じ あり
★運動
★帰宅後の体重 52.3kg
■＠9：20
徐々に減ってきていて、素直に嬉しいです。
昨日は体がどうにもこうにもだるくてだるくて、
踏み台昇降も腹筋もせず、半身浴させもできずに23：00にベッドに入っちゃいました
なのになのに結局1：00まで眠れず、今朝も起きるの辛かった～
あれー、私の体どうしちゃったのかしらん？？
だるいのは生理前の前兆っぽいけど、胸の張り・痛みはほとんどないし・・・。
なんだか今回の生理は随分遅れそうな予感！
今日はランチも夜も外食
外食だとついつい食べ過ぎてしまうので、気を引き締めて行きたいと思います
■同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張るぞー！■
