【朝の体重】 52.1ｋｇ （前日比±0.5ｋｇ） (初日比+0.4kg)
【体脂肪率】 26.0％
【朝食】 シナモンプレッツェル
【昼食】 コーンスープ
【夕食】 かぼちゃの煮つけ、納豆
【間食】 チョコクッキー、ミルキー
【お通じ】 あり
【運動】 モムチャンダイエット（二の腕、肩、ウエスト）、プチヨガ、腹筋2種10回ずつ
【帰宅後の体重】 52.0kg
【帰宅後の体脂肪】 22.5％ 
■10:00
あちゃーーーー！！！！
ものすごく増えちゃってるーー。
初日より増えてる！！
週末、確かに食べ過ぎた。
その割りに運動量は少なかったのよね・・・。
しかも現在生理1週間前！
体は水分を溜め込んで体重は増加傾向にあるはず！
でもここでヤケにならずに、今日明日で51.5kgくらいまでまた落とします！
今日と明日で-0.6kg。
食事に気をつけて、むくみ防止にリンパマッサージをして、ストレッチもして・・・。
■帰宅後
何故か体重は朝より減って・・・。
52.0kg。ほっ。
でっ！なぜか体脂肪が22.5％になってる～！
生理前でいよいよ体が水分を溜め込み始めたわねーー。
（体内の水分量が増えると、体脂肪率は下がるのです～）
明朝は51kg台に戻ってるといいな
★とっても参考になります、皆さんのダイエット方法★
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