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万年アレルギーの私ですが、一昨日辺りから、肌はもちろん、目、耳、鼻の痒みも強くなってきた気がします。
長年の勘で…おそらく秋の花粉症スタートしたっぽい
定期的に皮膚科へ通院しているので、特にひどくならなければ、目は市販の目薬、鼻はとにかく鼻をかむことで毎回乗り切っています。
一昨日は痒みで熟睡できず、昨日は朝からずっとイライラすることがあり、食事の内容はまあまあでしたが、ヨーグルトやらチョコやら、昨日もらったばかりのチョコパイ、ばかうけを合間合間に食べてしまいました
日曜日は食欲が落ち着きますように…
100日ダイエット49日目の体重は
朝
バナナとヨーグルト、一口程度しか残ってなかったので、デーツを2粒追加しましたが、早々にお腹が空き、コンビニでアロエヨーグルトとホットコーヒーを買って仕事前に食べました。
昼
味噌汁
サラダ
金平ごぼう一口
先日の残りあじの開き半身
林檎と紅茶のパン
アイスティー
間食
素焼きアーモンド8粒
ヨーグルト
アイスカフェラテ
コンビニに売ってるチョコレート効果パウチを１日かけて1袋完食
夜(写真取り忘れ)
夫作 キムチ鍋
今回、シメは特になく、マロニーがたくさん入ってました。
この後に、ばかうけとチョコパイとヨーグルト、カカオの恵み72％を食べる。
【運動】
昨夜は家事がたくさん残っていて、疲れてすごく眠かったけど、スッキリしたかったのでYou tube トレとストレッチを通常通り行いました
お腹は重たいけど、カラダは少しスッキリしました。。
やっぱりやって良かった