100日ダイエット２日目

ご訪問いただきありがとうございます

週始めの月曜日。

夕方から仕事なので、午前中は安定の朝寝坊

月にくるものがきて、朝からダル重でした。

そして100日ダイエット２日目の体重は…

65.6kg でした(前日比－0.8kg)

皆さんが一仕事終えた頃起床…

計測時間が遅かったので、水分が抜けただけ。と推測…

ただ、今日は食欲が安定していたので、お菓子の暴食はなし

もちろん、甘～いカフェラテもなしでした

夕飯もバランスよくいただけたし、食後の甘いもの欲を満たすのに、桃🍑を少しいただきました

フルーツは基本朝食にいただきますが、夫は朝と昼は会社で食べるので、夕飯の時しかタイミングが合わず、今日は一緒にいただきました。

ちなみに、私の朝食はフルーツ&ヨーグルト&ハチミツ＋味噌汁です

果物は消化に20分しかかからず、排便の助けになるとか。

季節のフルーツを色々と取り入れたいところですが、基本バナナですバナナも最近は高くなってきた

(バナナの時は、きなこかシナモンパウダーをかけます)

そして入浴前にyoutubeの運動をしましたが、

寝る前の大好きなストレッチは力尽きてほんのちょっとだけ。

夜の過ごし方を見直さないと…