♚背中、腕

昨日分は背中と腕の強化ワークアウトです🏋️‍♀️

ダンベルカールやダンベルロウなどお馴染みのダンベルトレーニングもしっかりメニューにありますよ

終わった後から腕がフラフラ😵

今日は少し痛みが

筋肉痛♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

来ました。ヤツが。

背中にも少し来ました。

今はもうなくなりました！

今日は別部分のトレーニングで背中と腕はお休みです