仕事終わりに10km、6分20秒/kmくらいで走りました
7分切って感動してた日が懐かしいです
走り終わってまると脛の付近に違和感が
ついにきましたシンスプリント
！？
とりあえず負荷をかけないようにランニング頻度や速度は落としつつ、クッションの厚い靴に変えたりしていきたいです
水中ウォークなんかもいいですね
できれば泳ぎたいのですが、定期的に髪の毛に縮毛矯正を当てているので、塩素で傷ませたくない気持ちもあり、葛藤してます
⚡️あとは、走りたい気持ちをグッと堪えてウォーキングもありですね
性に合うかわからんですが
その後はお決まりの銭湯へ♨️
新天地開拓してみましたが、炭酸風呂ってどこも人気なんですね〜
温いので長く浸かってられるのと、微泡を感じられるのが魅力ってところでしょうか
厚い露天風呂に浸かっていると、雪国の冬場のニホンザルになった気持ちになります
サウナしたりストレッチしたり、ランニング後にのびのび過ごせて、新天地銭湯は大満足でした
最近銭湯行きすぎて家のお風呂は殆ど浸かってないです
これぞ倹約術
そんな感じです
仕事で疲れたのでそこそこ久々にマッサージ90分行っちゃいます
疲れ取れますように