ニキビ撲滅計画
心掛けていること1-3は前編へ
4.パック
話題のシカレチゲットしました
クリームは人気なだけあって、私が行った店では売り切れでした
このパックは7枚入りにも関わらず、中の液体がたっぷりでした
ヒタヒタです
とりあえずレチノール入りは夜だけ使用することにしています
昔エンビロンを使ってましたが、その時期は(その時期も)ニキビで荒れ荒れだったので、効果が出る前に辞めちゃったんですよね〜大人買いしたもの全て母親にあげちゃいました
使い続けてたら美肌になってましたかね
5.野菜を食べる
水分を摂る。
積極的に料理に野菜を入れています。朝昼は適当ですが、夕飯は人参しりしり、ほうれん草のおひたし、ブロッコリー茹でただけ、アボカド醤油わさび、トマト切っただけ、レタス切ってサラダ、玉ねぎはだいたい炒め物に入れる、ニラ玉etc...などをよく食べてます。まだ、水筒持参で水やほうじ茶を飲んでます。つい数ヶ月前と比べて、便通はかなり良くなりました。痔持ちなので、便通不良だと痛いんですよね
そんな感じでしょうか。
もう少しニキビ跡が減ってきたら、デコ写真公開します
そして遂に〜
ランニンググッズ買いました
クッションの厚いタイプのシューズですね
これで足底筋膜炎が防げるといいんですけど
早くこれを履いて走りたいです
そんな感じです〜