何をやっても中途半端。
食べること大好き、でも運動は苦手。
コンプレックスだらけだった
小学６年、小学３年、年長の３児の母。
おはようございます
ベルラスダイエット認定サポーター
アラフォーワーママちゃーりんです。
今日もブログへ来てくださり
ありがとうございます
昨日つなぎのために
卵を割ると
なんと
＼双子ちゃん／
久しぶりに出会っちゃいました！！
なんかいいことありそう
なーんて
つなぎに使うのもったいない。。。
でも、卵料理を作るつもりは全くないし。
卵焼きだったらよかったのに
子ども達にも見せてあげたかったけど
こういう時に限っていない。
あー残念
いきなりですが、
チョコレートって好きですか？？
私は昔っから大・大・だーーーい好き
中学生の頃は
50円でもあれば、チョコレートを買って
食べていました♪
もちろんダイエッターだった頃は
チョコレートだけはやめられず
毎日仕事から帰ってきたら食べるのが
ルーティーンになっていました。
そんな愛してやまないチョコレート。
実はダイエット中でも楽しめる方法があるんです！！
ダイエット中だからといって
大好きなチョコレートが全く食べられないなんて
辛すぎます。
せっかくダイエットするなら
好きなものを美味しく食べながら
進めていきたいですよね♪
チョコ好きさんには必見ですよ！！
チョコレートに含まれる
カカオポリフェノールには、
抗酸化作用や血管の拡張作用、
リラックス効果など
実は嬉しい成分が含まれているんです。
中でも70％以上のハイカカオタイプの
チョコレートは毎日25ｇ食べると
ヘモグロビンA1ｃ（ＨｂＡ1c）に
低下傾向が確認されたというデータがあるそうなんです。
＊ヘモグロビンA1ｃ（ＨｂＡ1c）とは過去1～2ヶ月の血糖の平均的な状態を調べる数値のこと
さらに、カカオポリフェノールによって
血糖値を下げるインスリンの働きの改善効果も
期待できるみたい
なので、カカオポリフェノールの含有率が高いほどダイエット中にはおススメです！！
甘いお菓子ばかり食べていた頃は
ハイカカオチョコレートは苦すぎて
苦手だったけど、
味覚が変わった今では
90％以上のハイカカオチョコレートも
食べられるようになりました！！
他にもチョコには
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンの分泌効果や、
リラックス効果があるんです。
砂糖やクリームの使用量も少ない
「ハイカカオタイプ」のものは
ダイエット中でも特におススメなチョコレートです！！
ストレスが溜まりがちなダイエット中こそ、
チョコレートの幸せ効果を上手に取り入れて
モチベーションをあげられるといいですね
昨日の記録
朝ごはん
昼ごはん
・豆腐とオートミールのお好み焼き
夜ごはん
間食
・プレスバターサンド（抹茶）
・ブラックコーヒー
会社でもらったプレスバターサンドを
15時のおやつにいただきました
美味しかった～
今日の15時にまた食べたくなりそう。
脳には騙されないぞ！！と強い気持ちで
水分を増やすなどしてのりきりたいと思います。
理想の未来を手に入れるための
イベントを開催することになりました！！
６月２６日 日曜日 １３：３０～
大阪阪急グランドビルで
リアルイベントを開催します！！
今回のイベントは
私たちダイエットから卒業した
サポーター11人が1から企画を考えています。
イベントを通してこのダイエットのやり方を
知っていただけるチャンスなので
ぜひ遊びにきてくださいね
お申し込みは・・・
こちらのＱＲコード
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もしくはこちらのメール
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もしくは私のＬＩＮＥに
「イベント申し込み」とメッセージを
送ってくださいね。
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6月26日に大阪で会えるのを楽しみにしています♪
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なかなか結果を出せない方や、
これからダイエットを始めたいけど
何から始めればいいのかわからない方、
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ぜひお友達になってください
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幸せな未来を手に入れた皆さん
ほんの一部です。
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それじゃあ、また