何をやっても中途半端。
食べること大好き、でも運動は苦手。
コンプレックスだらけだった
小学６年、小学３年、年長の３児の母。
おはようございます
ベルラスダイエット認定サポーター
アラフォーワーママちゃーりんです。
今日もブログへ来てくださり
ありがとうございます
週末は爆食してしまいまして
いやいや、もう毎日してるでしょって
突っ込まれそうですが。。。
日曜日はお友達家族とバーベキューをしたんです♪
やっぱりバーベキューっていいですね！！
外で食べるってだけで美味しく感じるし、
お友達とお話ししながら食べられるのも幸せ
お昼から始めて、終わったのは19時半。
でも楽しかったからOK
ダイエットしてるからバーベキューできません。
なんて言いたくないし、そんなことしたくない。
やっぱり人生楽しまなくちゃ
太っているとき、
○○がやってくると
「何か食べたい！食べなくちゃ！！」
って思っていました。
○○って何だと思いますか！？
・・・
それは・・・
＼空腹感／
太っている頃は
お腹が満たされていることが当たり前で、
満腹感を感じてる時間がながく、
少しでも空腹感を感じると、
「アレ！？ちょっとお腹空いてきた？？
何か食べなくちゃ！！」
って何かをつまむことが当たり前になっていました。
そう、満腹の状態が普通だと思っていたので
少し消化されてると
満腹から一気に空腹に感じるんです。
ダイエットに成功してからは
寝る前にちょっと小腹が空いている
＝しっかり脂肪を燃焼してくれてる！！
と思うようになり、
いつしか空腹感を感じるのが
当たり前になりました！！
もし、以前の私のように
満腹感が当たり前で
小腹が空いたら食べ物に手が伸びちゃう人は
小腹が空いたときに
『これが普通の状態ね！！』
『しっかり脂肪が燃えてる～
』って
思考を変えてみてくださいね。
そうしていると、いつの間にか
それが当たり前になって
ムリなくスリムな体型を手に入れられますよ♪
昨日の記録
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
間食
・ミックスナッツ
昨日初めて鮭缶を食べたんです‼️
鮭は大好きだからずっと気になってた鮭缶。
ひと口食べると、
「思ってたんとちがーーーう
買った鮭缶がたまたま美味しくなかったのか、
サバ缶ほど美味しくないのか！？
私的にはもう鮭缶はいいかなぁ〜と
思いました。
もし、この鮭缶は美味しいですよ〜って
いうものがあれば是非教えてください
理想の未来を手に入れるための
イベントを開催することになりました！！
６月２６日 日曜日 １３：３０～
大阪阪急グランドビルで
リアルイベントを開催します！！
今回のイベントは
私たちダイエットから卒業した
サポーター11人が1から企画を考えています。
イベントを通してこのダイエットのやり方を
知っていただけるチャンスなので
ぜひ遊びにきてくださいね
お申し込みは・・・
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6月26日に大阪で会えるのを楽しみにしています♪
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それじゃあ、また