何をやっても中途半端。
食べること大好き、でも運動は苦手。
コンプレックスだらけだった
小学６年、小学３年、年長の３児の母。
おはようございます
ベルラスダイエット認定サポーター
アラフォーワーママちゃーりんです。
今日もブログへ来てくださり
ありがとうございます
末っ子ちゃんが毎日
水やりをしているあさがお。
やっと芽が出てきました。
芽を見つけた末っ子ちゃん。
「ママ、見て。葉っぱが出てきた！！」
そのあとに、
「これって雑草じゃないよね！？」
うんうん、あさがおの芽が出てきたね。
実は今までお花を咲かせたことがない
末っ子ちゃん。
すぐ水やりを忘れちゃって終わっちゃうことばかり。
でも、今回は気にしているみたいで
ちゃんと芽が出てきました。
夏にキレイなあさがおが見れるかな～
楽しみです
ダイエット中、外食でメニューを選ぶとき
何を頼んだらいいのか迷う時ありませんか？
お肉を食べに行ったら
ハンバーグ or ステーキ
どっちを選びますか？？
正解は・・・
＼ステーキ／
同じお肉料理でも、
より原型に近い、シンプルなものを選ぶことを意識することがポイント！！
ここでの注意点としては
お肉にはビタミンＢ群が豊富に含まれていますが、部位によっては少ないところがあるということ。
そして、お肉は脂質が多く、消化時間が長いので腸内環境が悪化しやすいこと。
ステーキを食べる際は
赤身のステーキをチョイスし、
たっぷりの野菜・きのこ・海藻などの
食物繊維や善玉菌を含む発酵食品
と一緒に食べることを意識してみてくださいね。
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それじゃあ、また