何をやっても中途半端。
食べること大好き、でも運動は苦手。
コンプレックスだらけだった
小学６年、小学３年、年長の３児の母。
おはようございます
ベルラスダイエット認定サポーター
アラフォーワーママちゃーりんです。
今日もブログへ来てくださり
ありがとうございます
今日からＧＷ後半戦ですね！！
今日は旦那さんのお友達家族が
遊びに来てくれるので、
我が家の庭でバーベキューです♪
一昨日焼き肉食べたばっかりなのに
また肉。。。
私ＧＷ明けに人間ドックがあるのに
大丈夫か！？
今回はお肉だけじゃなく、
海鮮も用意しようと思います
食べすぎないように
・よく噛んで味わって食べる。
・私のお皿に盛らないように言っておく。
↑焼きあがるとすぐ入れてくれちゃうので食べすぎる原因に
とにかくイベントの時は楽しむ
これ大事ですね！！
私が下半身にコンプレックスを
持つようになったのは小学生の頃。
当時体操服の短パンから見える足が
まわりの子に比べて太い。
さらに股ずれをおこして
それをカバーするために
気づけばガニ股で歩くようになって、
親に「歩き方がみっともない」と言われ。。。
中学生の頃、
バレーボール部で毎日部活の日々。
学校帰りに友達と帰っていたら
後ろから男の子に
「お前のふくらはぎ、めっちゃ太い」
と言われて、
太ももだけじゃなくてふくらはぎもコンプレックスに。
当時、どうしたら周りの子みたいに
細い足になれるのか悩み、
「筋肉質な足が太くさせてるなら、筋肉が無くなって脂肪になれば落としやすくなるのかも」
なんて考えたり。
その頃の食生活は
揚げ物・ラーメン・菓子パン等
高カロリーで塩分・糖質もたっぷりなものばかり。
社会人になってからも
足が太い、お尻が大きい、お腹ポッコリ
これが私の中の悩みベスト３でした。
エステに通っても、
便秘解消のために腸もみに通っても
食事制限をしても
何をしても効果はみられなくて。。。
一生足が細くなることなんてないんだと
諦めていました。
でもですよ！
ベルラスダイエットを始めて
食事を整えることで
代謝がよくなり、
血流やリンパの流れがよくなって
むくみが解消されたんです！！
むくみが解消されると
冷えが改善されて、
脂肪が柔らかくなって
結果足が細くなったんです！！
どれだけマッサージをしても
効果が感じられなかったのは
血流が滞っていたから。
通行止めのところに、
いくら外から刺激を与えても
効果はあらわれないんですよね。
ぜひ、下半身太りが気になる人は
・パン→ごはん
・水をしっかり飲む
・たんぱく質、ビタミン、ミネラルを意識した食事にする。
まずはここから始めてみてくださいね！！
昨日の記録
朝ごはん
・キムチ納豆
・オーバーナイトオーツ
昼ごはん
・イワシの味噌煮
・キムチーズ焼き
・わかめスープ
夜ごはん
間食
・バナナ 半分
前日と翌日がお肉祭りなので
昨日はなるべく魚を意識して食べました！！
毎回同じようなメニューで変わり映えなしです
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それじゃあ、また